HATHA YOGA

HATHA YOGA 

A partir du 4 septembre 2024

Rendez-vous le mercredi de 18h à 19h à Bressolles (Salle polyvalente) 

Pour tous renseignements veuillez contacter le 06 75 31 24 23

Mail : boutrandsylvie@gmail.com

Présentation et cours d'essai gratuit le mercredi 4 septembre 2024

Le Hatha Yoga est l'une des formes les plus traditionnelles du yoga. C'est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d'être à l'écoute de son corps.

Pratiquer le Hatha Yoga, c'est prendre soin de son corps mais c'est aussi maîtriser son souffle et calmer son mental.

Les séances de Hatha-Yoga comprennent un grand nombre de postures et chaque posture s'accompagne d'une pratique de la maîtrise du souffle.

L'enchaînement des postures débouche sur un état de stabilité intérieure et permet d'harmoniser le physique et le mental.

Il n'y a aucune recherche de performance dans cette pratique. Chacun est invité à respecter ses possibilités du moment dans l'effort juste.

Durée de la séance : 1h

Déroulement de la séance : 

La séance commence toujours par un retour à soi sous la forme d'une courte relaxation ou d'une assise.

Puis s'enchaînent échauffements et postures (postures debout, assises, sur le dos, sur le ventre, postures inversées...) de manière progressive pour arriver à des postures plus exigeantes.

Une relaxation d'environ 10 minutes et un massage DO-in (auto massage énergétique) terminent la séance.

Enseignante

Sylvie BOUTRAND 

" Je pratique le yoga depuis plus de 20 ans. J'ai participé à de nombreuses formations au Temple Mille Bouddhas, Paldenshangpa, en Saône et Loire auprès de professeurs confirmés. C'est en 2021 que j'ai décidé d'approfondir mes connaissances tant en pratique qu'en philosophie et anatomie. Je termine une formation sur 4 années à la FFHY (Fédération Française de Hatha Yoga) par la rédaction d'un mémoire. En tant qu'élève-professeur de 4ème, je suis habilitée à enseigner.